SIGNIFICADO DE LOS SUEÑOS

Conocer el significado de los sueños es básico pues nos revelan nuestras preocupaciones y anhelos mas profundos, haz tu interpretacion de los sueños..

Remedios contra el insomnio

Seguro que más de uno sabe a ciencia cierta qué es el insomnio ya que es muy probable que lo haya aparecido en alguna etapa de su vida. El insomnio es un trastorno relacionado con el sueño, consiste en la imposibilidad o dificultad de conciliar el sueño. El insomnio también abarca despertarse muy temprano por las mañanas así como el despertar de forma frecuente durante la noche.

Insomnio

El insomnio deja secuelas tanto físicas como psíquicas a aquella persona que lo parece: ojeras, fatiga, irritabilidad o somnolencia diurna son algunas de las secuelas más comunes. Debido a estas secuelas resulta más complicado conciliar la vida diurna ya que tareas cotidianas como por ejemplo conducir un automóvil puede llegar a ser una auténtica odisea. Es por ello que a continuación listamos una serie de remedios y recomendaciones para que concilies el sueno de una forma más fácil:

  • Existe una serie de alimentos que le facilitarán la conciliación el sueño, entre estos alimentos se encuentran queline yoghurt natural, el plátano, los pescados azules así como las infusiones.
  • Evita cenas que sean pesadas ya que asi evitaremos los maletares digestivos y por ende conciliaremos mejor el sueño.

Algo realmente importante es que utilices la cama para su verdadera utilidad, dormir y mantener relaciones con su pareja. Si usted utiliza la cama en cualquier momento del día para actividades como por ejemplo ver la televisión, utilizar el portátil u otras cosas su cuerpo se iba a acostumbrar a ella percibiendo la cama de este modo como un lugar donde debe estar despierto y alerta.

  • Utiliza el menor tiempo posible aparatos que emitan demasiado luz así como radiación electromacnética.
  •  Debe de tomar un vaso caliente de leche antes que ir a la cama, ya que contiene una enzima llamada melatonina que ayuda al sueño profundo.
  • Puedes masajear la planta del pie con tus dedos pulgares de una forma suave, aunque que resulte algo doloroso que ayudar a conciliar de una forma más fácil el sueño.

Si nada de esto te ayuda a conciliar el sueño, entonces es mejor que acudas a un doctor para que te recete algún medicamente que lo pueda hacer.

Updated: 14 septiembre, 2013 — 22:16

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